Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ ОСОЗНАННАЯ СТРОЙНОСТЬ™

Сними внутреннее напряжение, убери последствия заедания и верни связь с телом всего за 20 минут в день — без диет, жёстких ограничений и чувства вины.

Уже после нескольких дней работы чувствуешь, как отпускает зажим в теле, исчезает тяга к перееданию, становится легче дышать. Курс сочетает психологическую работу с простыми телесными практиками и осознанным питанием — именно поэтому запускается процесс внутреннего восстановления, уходят пищевые сценарии и возвращается ощущение свободы в теле и голове.

• Убирает переедание на эмоциях уже после 1–2 лекций — осознание причин и переключение на истинные потребности тела.

• Восстанавливает контакт с телом, возвращая способность чувствовать голод и насыщение, слышать сигналы организма.

• Снимает внутреннее напряжение, связанное с виной и контролем, что уменьшает уровень кортизола и тягу к еде.

• Формирует новые пищевые привычки, мягко выстраивая систему питания без диет и срывов.

• Укрепляет уверенность и опору на себя — благодаря проработке страхов, самооценки и установок.

Чувствуешь себя легче, спокойнее и увереннее

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Осознанная стройность» — это формат “включай и изменяйся”: смотришь видео, выполняешь задания, и уже через несколько дней чувствуешь, как уходит заедание, спадает тревожность, возвращается энергия. Всего 20 минут в день помогают восстановить контакт с телом, стабилизировать вес и укрепить опору на себя — благодаря продуманной поэтапной системе.

Шаг 1 — Переход в осознанное состояние

Лёгкие дыхательные и ментальные практики настраивают на внутреннюю тишину и помогают услышать сигналы тела — это основа для трансформации пищевых привычек.

Шаг 2 — Разбор причин переедания

Через лекции и задания ты начинаешь понимать, что именно запускает переедание: скука, стресс, вина или усталость. Уходят автоматические реакции, появляется выбор.

Шаг 3 — Точка разворота: новые действия

Здесь формируются новые сценарии поведения: ты учишься есть с вниманием, выбирать еду, которая действительно тебе подходит, и заботиться о себе без чувства вины.

Шаг 4 — Закрепление устойчивой привычки

Через ежедневную практику и наблюдение за собой вырабатывается навык стабильности — тяга к запретному исчезает, питание становится лёгким и естественным.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Эта программа не про запреты, марафоны и жёсткие ограничения — она помогает изменить мышление, отпустить внутренние зажимы, перестать заедать эмоции и построить отношения с телом на основе уважения, а не насилия.

• Никакой диеты и подсчёта калорий — только осознанный подход и новые пищевые сценарии.

• Удобный формат под любой график — можно включить в перерыве между делами, утром или вечером.

• Безопасно и экологично — не требует усилий через силу, не вызывает срывов и чувства вины.

• Первые перемены уже на первой неделе — возвращается энергия, снижается переедание, улучшается настроение.

• Заметная экономия — курс заменяет нутрициолога, психолога и бессмысленные покупки БАДов.

Не откладывайте — избавьтесь от напряжения, начните питаться с удовольствием и стройнеть без борьбы.

План тренировок

9 лекций