Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 7 ДНЕЙ — ЧТО ДАЕТ КУРС ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ™

Подтяни пресс, выпрями осанку и почувствуй контроль над телом за 10 минут в день!

Хочешь рельефный пресс и уверенность в каждом движении? С нашей программой ты добьешься этого всего за 7 дней, не выходя из дома! Никаких перегрузок — только эффективные тренировки, которые изменят твое тело и самочувствие.

Каждая тренировка прорабатывает прямые, поперечные и косые мышцы живота через динамичные движения лёжа, в планке и на стабилизацию. Всего 10 минут в день — и ты укрепляешь центр тела, улучшаешь координацию и чувствуешь себя сильнее.

90% участниц видят результат уже через неделю!

Программа:

• Укрепляет — пресс включает все отделы мышц живота.

• Улучшает осанку — активирует мышцы кора, увеличивает нагрузку на поясницу.
• Развивает выносливость — динамичные связки без пауз позволяют эффективно и быстро тренировать тело.
• Работает с координацией — шаг с дестабилизацией развивает контроль и равновесие.
• Даёт ощущение силы и контроля — живот подтянут, движения — уверенные.

Чувствуй свой пресс, контроль и легкость!

90% участниц видят результат уже через неделю!

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Пресс за неделю» — это формат «включай и делай» : ты просто следуешь за Екатериной в видеоуроках, и уже через пару занятий ощущаешь все кубики пресса, становится легче держать осанку, а движения — стабильнее.

Шаг 1 — Активация и контроль

Плавные скручивания и подъёмы тела активируют прямые мышцы живота, создавая ощущение включения и работы мышц без перенапряжения. Осанка становится ровнее уже после первых повторений.

Шаг 2 — Укрепление и баланс

В ходе работы в планке и лежании прорабатываются все отделы мышц живота: верх, низ, косые и поперечные мышцы. Подключаются ягодицы и стабилизаторы мышц. Это формирует прочную мышечную основу.

Шаг 3 — Дестабилизация и координация

Упражнения по удержанию равновесия в положении сидя, подъёму ног и скручиванию с поворотами укрепляют центр тела, развивают чувство равновесия и включают глубокие мышечные нарушения.

Шаг 4 — Растяжка и восстановление

Каждая тренировка завершается короткой релаксацией и растяжкой. Это помогает снять напряжение с поясницы и улучшить подвижность.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Этот курс превращает краткую домашнюю тренировку в полноценную проработку мышц живота. За счет плавных переходов и прогрессий ты включаешь в работу прямые, косые и поперечную мышцы, улучшаешь осанку и учишься контролировать свое тело даже без спортзала.

• Для домашних занятий — нужен только коврик.

• Адаптация для любого уровня — сложность растёт постепенно.
• Безопасна и функциональна— прорабатывает мышцы без перегрузок, с акцентом на поясницу.
• Эффект уже с первых занятий — ощущаешь, как включается пресс, спина становится устойчивой.
• Без лишних затрат — не нужны тренеры, фитнес-клуб или дополнительное оборудование.

Перестань втягивать живот и сутулиться — начни заниматься и почувствуй уверенность тела уже с первых тренировок!

План тренировок

7  тренировок