Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ КУРС ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПИЛАТЕС™

Мечтаешь о подтянутой фигуре, лёгкости и энергии?

Занимайся всего 30 минут дома — без оборудования и стресса! Восстанавливай тело, снимай напряжение и укрепляй мышцы. Уже через пару тренировок ты почувствуешь, как тело оживает, осанка становится ровной, а стресс исчезает. Пилатес и мягкий стретчинг созданы для девушек, которые хотят сиять.🌟

• Изящная фигура - плавные движения подтягивают тело и формируют грациозные линии.
  

• Тонкая талия - глубокие мышцы кора включаются, даря стройность и силу.

• Лёгкость движений - упражнения улучшают баланс и делают походку уверенной.

• Королевская осанка - раскрытие груди снимает напряжение и делает тебя выше.

• Энергия и гармония - дыхание и мягкий темп наполняют радостью и силой.

Стань той, которая излучает уверенность и красоту!

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Восстановительный пилатес» — это формат «включай и повторяй» : это твой ритуал заботы о себе. Включай видео с Екатериной и погружайся в мягкие, но мощные тренировки. Через пару занятий ты заметишь, как спина расправляется, тело становится гибким, а внутри загорается искра гармонии. Пилатес и стретчинг работают на всех уровнях тела и души.

Шаг 1 — Разогрев и включение суставов

Мягкая разминка помогает плавно включать работу плеч, тазобедренных суставов и позвоночника. За счет дыхания и вытяжения включается работа по снятию напряжения.

Шаг 2 — Укрепление и стабилизация

Медленные упражнения укрепляют кор и ягодицы, создавая сильный центр и защищая спину. Работа без перегрузок, с подключением ягодиц и кора. Создаётся прочная, функциональная мышечная база.

Шаг 3 — Координация и управление телом

Комбинации пилатеса усиливают тело, улучшают баланс и дарят грацию в каждом движении.

Шаг 4 — Восстановление и дыхание

Мягкое вытяжение снимает напряжение, раскрывает суставы и наполняет лёгкостью, как после спа.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Эта программа превращает обычную разминку в полноценную тренировку для всего тела. За счет мягкой работы суставов, дыхания и глубоких проработок мышц Вы снимаете напряжение, увеличиваете осанку и возвращаете устойчивость тела и легкость.

• Удобно заниматься дома — нужен только коврик и немного свободного места.

• Безопасная и щадящая — акцент на дыхание и плавную технику выполнения.
• Результат с первых занятий —  улучшается подвижность и самочувствие.
• Не требует оборудования — любая работа идет с весом собственного тела.

Перестань чувствовать тяжесть в теле — включай курс, дыши, вытягивайся, укрепляйся🤍!

План тренировок

7  тренировок

Познакомьтесь с автором программы: