Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ ЧЕРЕЗ 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ ЛЕКЦИЯ «ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА™»

Изменяя отношения к питанию и тренировкам, я трачу всего 10 минут в день на короткие лекции — без жёстких диет, таблеток и изнуряющих напитков.

Эта лекция — Ваш ключ к похудению без голодовок и откатов. Вы узнаете, почему вес стоит на месте, как обойти ловушки диет и выстроить привычки для стройной фигуры.

• Стабилизирует аппетит — уберёте частичные перекусы, снизите выбросы инсулина, запустите жиросжигание.

• Откажетесь от жёстких монодиет — сформируете сбалансированное меню без дефицитов и срывов.
• Защитите гормоны — поймёте, как правильно включать здоровые жиры и белки, чтобы не «сломать» обмен веществ.
• Избавитесь от «волшебных» методов — узнаете, какие средства реально работают, а какие опасны для печени, почек и психики.
• Наладите разумную физическую активность — будьте уверены в себе без перетренированности и накопления стресса.
• Минимизируете риски возврата килограммов — освоите методы медленного, но постоянного снижение веса.
• Сформируете устойчивые привычки — простые ритуалы питания, воды и сна, которые работают годами.

Почувствуйте себя легче, спокойнее и увереннее!

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Ошибки при снижении веса » — это формат «Следи и внедряй» : ты просто смотришь короткий  видео-урок врача-нутрициолога, выполняешь простые задания, и уже через две недели замечаешь, что аппетит стабилизировался, энергия выросла, а вес постепенно пошел вниз. 

Шаг 1 — Диагностика и осознанность

Лёгкое «разогревочное» задание помогает внимательно оценить состояние питания и образ жизни, выявить скрытые перекусы, сахарную зависимость и дефициты. Осознаешь свои главные ошибки — без чувства вины и резких запретов.

Шаг 2 — Сбалансированное меню без срывов

Формируемая основа: регулярные 3–4 приема пищи, достаточный белок и «правильные» жиры, отказ от монодиеты и резкого сокращения калорий. Осваиваешь простые шаблоны тарелок и учишься насыщаться пропорциями.

Шаг 3 — Разумная активность и ритм дня

Добавляем движение и настраиваем сон, воду, антистресс-ритуалы. Это низкий уровень кортизола, уверенная опора мышц и усиленное жиросжигание без изнуряющих тренировок.

Шаг 4 — Закрепление и поддержка

Финальный блок — чек-листы, отслеживание прогресса и стратегия «медленного минуса» (0,5–1 кг в неделю). Учишься корректировать рацион, даже  в путешествиях и праздниках, получаешь поддержку сообщества, чтобы результат остался с тобой.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Эта программа превращает хаотическую информацию о похудении в четкий пошаговый план дипломированного врача-нутрициолога. Вместо альтернативных диет и «волшебных» таблеток Вы получаете научно обоснованные рекомендации, которые бережно корректируют вес и здоровье.

• Основано на доказательной медицине — каждое правило подтверждено исследованиями и опытом практикующего специалиста.

• Безопасен для здоровья — без голоданий, монодиет и жиросжигателей; организм получает полноценное питание.
• Даёт устойчивый результат — формируешь привычки, которые предотвращают возврат килограммов и гормональные сбои.
• Экономия времени и денег — нет нужды в диетах, тратах времени на дорогу, денег бесконечные консультации специалистов; фокусируешься на том, что действительно работает.

Прекратите цикл жёстких ограничений и срывов — включите  обучение, создайте здоровые привычки и почувствуйте радость жизни!

План тренировок

1 лекция