Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЕТ ПРОГРАММА «OFFICE FIT™»

Сними последствия сидячего образа жизни: 10–15-минутные сеансы с массажными мячами, резинками и растяжкой, вписываются даже в самый напряжённый график. Уже через несколько тренировок замечаешь, как тело «оживает».

• Снимает напряжение в стопах, ягодицах и поясницах — простые движения возвращают легкую силу ногам и расслабляют мышцы таза и поясницы.
• Возвращает подвижность суставов и убирает скованность — прокатывания и растяжка улучшают состояние тазобедренных и плечевых суставов, раскрывается грудной отдел.
• Выпрямляет осанку и разминает «корсет» спины — регулярная работа с резинкой активирует глубокие мышцы, застегивает соединения и формирует прогиб без болей.

• Развивает баланс и зрительно-двигательную координацию — броски мяча стоя на одной ноге, перекидывание из руки в руку.

• Снимает напряжение в шее — точечный массаж трапеций и затылка мячом, мягкие наклоны-повороты головы.

• Заряжает энергией в середине рабочего дня — каждый комплекс длится 10-15 минут и может быть легко встроен в обеденный перерыв.

Чувствуй себя легче, активнее и увереннее уже через две недели регулярных тренировок!

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА ЗА 14 ДНЕЙ?

Office Fit™ — формат «включил и повторил» короткие комплексы выполняются прямо за столом и не требуют переодевания. Несколько подходов по 10-15 минут в день снимают застой, разгружают спину и возвращают энергию.

Шаг 1 — Миофасциальная мобилизация и осознанная активация.

Массажные мячи прокатывают стопы и ягодицы, убирая боль и «зажимы», глубокое дыхание помогает отключить мышцы без лишнего стресса.

Шаг 2 — Раскрытие суставов и коррекция осанки.

Эластичная лента, круги плечами и мягкие ротации грудного отдела раскрывают плечи, держат в тонусе таз и вытягивают макушку вверх.

Шаг 3 — Силовой блок на 360° и баланс

Упражнения с резинкой, «игры» с мячом, стоя на одной ноге, и подвижные подъёмы включают ягодицы развивая устойчивость без раскачек.

Шаг 4 — Растяжка + дыхание для закрепления привычки

Статичные вытяжения, наклоны, шейный самомассаж завершают занятие, улучшают гибкость и закрепляют правильные двигательные привычки, чтобы ощущение лёгкости сохранялось до конца дня.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Office Fit™ превращает 10-15-минутные паузы за сменный стол и пару недорогих аксессуаров в полноценную перезагрузку тела: самомассаж мячами и упражнения с резинкой снимают застой, возвращают подвижность суставов и дарят легкость движений.

• Минимальное оборудование и мобильность — нужны только мягкий или теннисный мяч + эластичная лента.
• Один компактный блок в день — 10–15 минут прямо за столом.
• Безопасно для любого уровня — нагрузку легко подстроить под своё самочувствие, выполняя упражнения в комфортном режиме и не перегружая суставы или поясницу.
• Ощутимый эффект — первые прокатывания дарят приятное жжение и приток бодрости.
• Экономия на  массаже — регулярный самомассаж шариками заменяет дорогое МФР.

Сделай паузу на пользу — включай Office Fit™ и уже сегодня почувствуй легкость, энергию и уверенность на каждом шагу!

План тренировок

5 тренировок