Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ КУРС МФР + СТРЕТЧИНГ

Верни телу лёгкость, сними мышечные зажимы и почувствуй свободу движений — без боли и тренажёров

Это простая и мощная программа, сочетающая мягкое расслабление мышц и лёгкую растяжку, чтобы избавить Вас от боли, вернуть свободу движений и зарядить энергией.

Никаких сложных упражнений, тренажёров или часов в спортзале — всего 20 минут в день, и Вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо!

Одобрено врачами и проверено 5500+ людей, этот курс создан для тех, кто хочет жить без боли и двигаться с лёгкостью.

• Прощайте, боль в спине и шее - упражнения снимут напряжение и дискомфорт, вызванные сидячей работой, стрессом или усталостью.

• Гибкость, как в юности. Улучшите подвижность суставов и мышц, чтобы снова легко наклоняться, поворачиваться и двигаться без скованности. 

• Энергия и лёгкость каждый день. Забудьте про усталость и тяжёлые утра — курс вернёт Вам бодрость и радость движения.

• Уверенная осанка выпрямитесь, расправьте плечи и почувствуйте себя на 10 лет моложе благодаря улучшенной осанке и лёгкости в теле.

• Спокойствие и снятие стресса. Мягкие упражнения расслабляют не только тело, но и разум, помогая Вам лучше спать и справляться с повседневными заботами.

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Программа МФР + Стрейч — это формат «включил и повторил»: включаешь видео, и повторяешь за тренером, уже после первых занятий уходят зажимы, тело дышит свободнее, появляется подвижность.
Всего 20 минут в день запускают расслабление, улучшают кровообращение и возвращают лёгкость движениям — за счёт последовательной структуры занятий.

Шаг 1 — Осознанная мобилизация ресурсов тела

Небольшие дыхательные и подготовительные движения на коврике с мячом или без помогают включить внимание в тело, подготовить мышцы и фасции к работе.

Шаг 2 — МФР: точечное высвобождение

Работа с роллом или мячом помогает снять напряжение в наиболее «забитых» участках спины, ног или шеи, улучшая питание тканей и даря ощущение расслабление.

Шаг 3 — Стретч и нейрорегуляция

Плавные растяжки возвращают подвижность суставам и стабилизируют дыхание. Особенно важен акцент на грудной, поясничный и шейный отделы.

Шаг 4 — Повседневная интеграция

Новые ощущения закрепляются за счёт регулярной практики: становится легче сидеть, стоять, ходить — возвращается ощущение устойчивости и комфорта в теле.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Это Ваш ключ к жизни без боли, скованности и усталости. С помощью простых движений, коврика и одного ролика или мяча вы превратите своё тело в источник силы, гибкости и энергии. Забудьте о дорогих массажах и сложных тренировках — всего 20 минут в день изменят всё! Одобрено врачами и восторгом 5000+ участников, эта программа создана для того, чтобы Вы почувствовали свободу движений уже через 14 дней. 

• Минимум оборудования, максимум пользы — нужен только коврик и один ролл или мяч.
  
• Один видео-блок в день — короткие форматы от 20 минут вписываются даже в плотный график.
  
• Подходит для любого уровня подготовки — мягкие, безопасные упражнения без перегрузки.
  
• Результат уже после первых занятий — заметное расслабление и лёгкость.
  
• Экономия на массаже и реабилитации — МФР самостоятельно, без походов к специалисту.
  

Оставьте боль и скованность позади — расслабьте тело, обретите лёгкость и живите с полной уверенностью!

План тренировок

4 тренировки

Познакомьтесь с автором программы: