Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ ЛЕКЦИЯ  "МАРКЕРЫ ЗДОРОВЬЯ™"

Верни себе энергию, научись слышать сигналы тела и устрани причины, а не просто симптомы — без крайностей, диет и стресса.

Уже после нескольких шагов осознанности начинаешь замечать, как проходят головные боли, нормализуется сон, уходит усталость и раздражительность. Лекция помогает понять сигналы тела, отличать норму от тревожных симптомов, скорректировать питание, ритм дня и привычки — чтобы восстановить здоровье изнутри.

• Учишься распознавать сигналы тела — от усталости до ПМС — и видеть в них не помеху, а подсказку.

• Восстанавливаешь баланс нервной системы, избавляясь от скачков настроения, тревожности и бессонницы.
  
• Снимаешь напряжение с тела, используя мягкие практики и техники релаксации — от миофасциального релиза до дыхания.
  

• Возвращаешь энергию и концентрацию, устраняя скрытые причины хронической усталости.

• Поддерживаешь гормональное и пищеварительное здоровье, не через диеты, а через осознанный подход и нормальный режим.
  
• Укрепляешь доверие к себе и телу, действуя не из чувства вины, а из заботы и любви.
  

Чувствуешь себя яснее, спокойнее и здоровее.

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Лекция «Маркеры здоровья» — это формат «понял и применил»: включаешь лекцию, слушаешь объяснения, смотришь на себя иначе — и уже через несколько дней начинаешь замечать сигналы своего тела, лучше понимать, где сбой, а где просто привычка. Программа возвращает энергию, ясность, улучшает сон и снижает уровень тревоги, благодаря последовательному внедрению осознанных шагов.

Шаг 1 — Осознанность и самодиагностика

Наблюдение за симптомами и базовое понимание, что является нормой: как работает сон, пищеварение, гормоны и иммунитет.

Шаг 2 — Устранение крайностей

Плавный переход к изменениям: без жёстких диет и резких нагрузок. Мягкая перестройка режима дня, питания и активности.

Шаг 3 — Поддержка тела

Работа с телом через движение, отдых, дыхание и техники снятия напряжения.

Шаг 4 — Закрепление через заботу

Формирование устойчивых привычек с позиции любви к себе. Поддержка психики, устойчивость к стрессу и уверенность в своём выборе.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Эта программа превращает простую информацию и наблюдение за собой в полноценную перезагрузку здоровья — помогает понять сигналы тела, выявить дисбалансы, вернуть энергию, ясность ума, нормальный сон и стабильное настроение.

• Никаких сложных методик и инструментов — только внимание к себе, базовые знания и бережный подход.

• Один шаг за раз — без перегрузки — внедряете привычки постепенно, без жёстких рамок и стресса для организма.

• Подходит для любого состояния — независимо от возраста, уровня энергии или диагноза.

• Первые улучшения уже через несколько дней — лучше спите, меньше раздражаетесь, чувствуете себя бодрее.

• Экономия на лекарствах и анализах — устраняя причины, а не подавляя симптомы, вы сокращаете расходы на врачей и препараты.

Прекратите игнорировать сигналы тела — услышьте их, позаботьтесь о себе и почувствуйте настоящее облегчение.

План тренировок

1 лекция 

Познакомьтесь с автором программы: