Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ КУРС Inside Flow Yoga

Верни телу лёгкость, а уму — гармонию без боли и перегрузок всего 20 минут в день! 

С первых тренировок ты ощутишь, как пробуждаются мышцы, дыхание становится глубже, а движения — плавными и осознанными. Потоковая структура Inside Flow Yoga™ мягко улучшает координацию и формирует новую биомеханику тела. Всё естественно — в ритме дыхания и музыки, под руководством тренера с 10+ годами опыта.

• Пробуждает неработающие мышцы — особенно стабилизаторы корпуса и глубинные слои ягодиц.

• Разгружает поясницу и бёдра, возвращая им свободу и лёгкость.

• Улучшает контроль и выносливость, даже при медленных движениях — за счёт точной работы в балансе.

• Выпрямляет осанку благодаря связкам стоя, работе ног и плечевого пояса.

• Обнуляет стресс, сливая музыку, дыхание и асаны в один целостный поток.

• Делает тело подтянутым, а движения  изящными.
  

Твоя устойчивость больше не зависит от обстоятельств — ты опираешься на себя.

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Inside Flow Yoga —это «дыхание в движении»: включаешь, двигаешься, собираешь себя заново. Уже к третьему занятию чувствуешь: тело перестаёт “ломаться”, становится текучим и лёгким, а внимание переключается с контроля на ощущение потока. Весь секрет — в пошаговом переходе от подготовки к свободной связке.

Шаг 1 — Центрирование и дыхание

Работа начинается с дыхания и выстраивания осанки. Через мягкие вытяжения и подвижность плеч тело «собирается» в вертикаль, а ум переключается внутрь.

Шаг 2 — Баланс и устойчивость

Асаны с опорой на одну ногу, подконтрольное вытяжение и переходы активируют мышцы таза, живота и ног, разгружают поясницу и учат телу устойчивости.

Шаг 3 — Интеграция и поток

Асаны соединяются в последовательную связку — ты двигаешься в ритме дыхания, чувствуешь цельность движения. Эта фаза тренирует мышечные цепи, гибкость и выносливость.

Шаг 4 — Восстановление и мягкое завершение

Завершай тренировку с балансом! В конце каждой сессии плавные движения, спокойные позы и глубокое дыхание помогают телу расслабиться. Это не просто растяжка — ты снимаешь стресс, чувствуешь лёгкость и учишь тело двигаться лучше.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Inside Flow Yoga — это не просто тренировки, а телесная практика нового поколения. Без резких движений и оборудования вы мягко возвращаете гибкость, устойчивость и ритм. Каждая тренировка — как дыхание в движении: безопасно, глубоко и красиво.

• Вам не нужны тренажёры — коврик, комфортная одежда и 2 кв.м. пространства. Всё.
  
• Занимает меньше времени, чем поход в зал — 20 минут, и Вы уже сделали для тела больше, чем за неделю бездействия.
  

• Работает даже для “негибких” и уставших — асаны выстроены так, чтобы поддерживать и раскрывать, а не ломать.

• Быстрый эффект — уже после первых тренировок чувствуешь тело, исчезает скованность в спине.

• Практика с заботой — нет перегруза, всё происходит в ритме дыхания. Это телесная терапия, а не “спорт через силу”.
  

ВЫДЫХАЙТЕ И СТАНЬТЕ СИЛЬНЕЕ — INSIDE FLOW YOGA™ ПРОБУЖДАЕТ ВАШЕ ЛУЧШЕЕ “Я”!

План тренировок

8 тренировок

Познакомьтесь с автором программы: