Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ — ЧТО ДАЁТ КУРС ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО

Верни телу силу и подвижность — без боли, тренажёров и перегрузок. Всего 30 минут в день!

Уже после первых тренировок чувствуешь, как включаются мышцы корпуса, выравнивается осанка и уходит ощущение зажатости. Программа сочетает баланс, силовые упражнения и функциональную подвижность, поэтому активирует все ключевые группы мышц, улучшает координацию и помогает мягко, но эффективно вернуть контроль над телом.

• Активирует мышцы кора и спины уже после 1–2 занятий, устраняя сутулость и помогая держать осанку без усилий.

• Улучшает подвижность всего тела — особенно плечевых и тазобедренных суставов, восстанавливая природную амплитуду.

• Снимает усталость и напряжение после сидячего дня — чувствуется лёгкость и свежесть в теле.

• Помогает выстроить гармоничное тело, укрепляя слабые зоны и возвращая телу симметрию.

• Развивает устойчивость и координацию, благодаря упражнениям на баланс и продуманным переходам.
  

Двигайся легко, дыши свободно, чувствуй себя  комфортно, даже во время беременности.

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Функциональное тело» — это формат «включай и повторяй»: Вы включаете тренировку, двигаетесь вместе с тренером, и с первых занятий тело оживает — уходит скованность, осанка выравнивается, появляется ощущение опоры и контроля. Метод построен на принципах поэтапной активации и восстановления движений.

Шаг 1 — Осознание тела и его "запуск"

Спокойные приседы, выпады, дыхание и вытяжение активируют мышцы живота, спины и таза. Тело начинает работать целостно — включаются даже те зоны, которые обычно «спят».

Шаг 2 — Стабильность и баланс

Через работу стоя, планки и движения в наклоне Вы разовьёте устойчивость, научаетесь держать корпус и таз стабильным, даже при смене положения тела.

Шаг 3 — Сила без перегруза

Функциональные упражнения задействуют всё тело, без рывков и чрезмерной нагрузки. Вы работаете с собственным весом, прорабатывая мышцы глубоко и эффективно — но мягко для суставов и поясницы.

Шаг 4 — Восстановление и закрепление

Финальный этап каждой тренировки — дыхание, мягкое вытяжение и активация ягодиц и спины. Это снимает напряжение и закрепляет эффект, помогая телу «запомнить» новое, здоровое движение.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

«Функциональное тело» — это про разумное движение, осознанную силу и уверенность в теле. Вы тренируетесь дома в удобном темпе, постепенно развивая устойчивость, силу и гибкость без резких рывков и жёсткой нагрузки.

• Минимум снарядов — максимум результата — нужен только коврик, всё остальное — Вы и сила собственного тела

• Одна тренировка в день — полноценная нагрузка за 30–40 минут, не выходя из дома
  
• Подходит для любого уровня — тренировки безопасны, с понятными прогрессиями и акцентом на технику
  

• Результат уже с первых занятий — сразу чувствуешь включение мышц, улучшение осанки и лёгкость в теле

• Экономия времени и ресурсов — не нужно тратиться на зал, массаж или абонементы

Двигайтесь с удовольствием — раскройте тело, укрепите центр и ощутите уверенность в каждом движении.

План тренировок

2 полноформатные тренировки

Познакомьтесь с автором программы: