Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 14 ДНЕЙ ОТ ПРОГРАММЫ «Функциональные тренировки на всё тело»™

Развивай силу, выносливость и гибкость, тренируясь дома всего 25 минут — без громоздких тренажёров и лишней нагрузки.

Уже после первых занятий чувствуешь лёгкость в теле, спина расправляется, а мышцы приходят в тонус. Шесть сбалансированных тренировок объединяют работу над силой, гибкость и кардио, давая комплексный эффект всего за две недели.

• Укрепляет всё тело — каждая тренировка задействует ноги, спину, пресс и руки.

• Повышает выносливость и тонус —планки и выпады «заводят» сердце и заряжают энергией на весь день.
• Улучшает гибкость и подвижность суставов — мягкие вытяжения и разминки раскрывают тело без резких движений.
• Формирует правильную осанку — вытягивает позвоночник и снимает напряжение со спины.
• Развивает координацию и баланс - статические позиции учат держать тело в любой плоскости.
• Обучает безопасной технике — тренер подробно объясняет каждое движение, помогая избежать ошибок и травм.

Почувствуй себя сильной, подвижной и уверенной!

КАК ПОЛУЧИТЬ ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 14 ДНЕЙ?

Программа тренировок «Функциональные тренировки на всё тело» — это формат «включай и двигайся»: следуй за тренером в видео-уроках, и уже через несколько занятий спина расправляется, осанка становится ровнее, а тело наполняется тонусом и свободой движения.

Шаг 1 — Разогрев и мягкая активация

Лёгкая разминка плавно «включает» суставы и мышцы, активирует корпус и настраивает дыхание, готовя тело к работе без резких движений.

Шаг 2 — Силовая изоляция и стабилизация

Прорабатываем глубокие мышцы кора, спины и ног, формируя прочную «раму» для защиты позвоночника и уверенного баланса в любом положении тела.

Шаг 3 — Координация, баланс и кардио

Динамичные связки с элементами выпада, планки и одноопорные позиции развивают выносливость, улучшают чувство равновесия и прокачивают сердечно-сосудистую систему.

Шаг 4 — Стретчинг и восстановление

Завершение каждой тренировки — мягкая растяжка и дыхательные практики. Они снимают напряжение, поддерживают гибкость и закрепляют полученную подвижность.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

«Функциональные тренировки на всё тело» превращает короткую домашнюю разминку на коврике в энергичную тренировку всего тела. За счёт плавных, но точных движений задействуются мышцы ног, корпуса и рук, укрепляется спина, улучшается гибкость и координация, а правильная техника помогает избежать лишней нагрузки на суставы.

• Приспособлена для занятий дома — нужен лишь коврик и чуть свободного места.

• Построена по принципу усложнения — плавное наращивание сложности.
• Безопасна и эффективна — акцент на правильной технике и контроле корпуса снижает риск травм.
• Ощутимый эффект с первых тренировок — уже на старте чувствуешь лёгкость, тепло в мышцах.

Перестань сутулиться и чувствовать скованность — включай курс, раскрой осанку, укрепи тело и ощути уверенность в каждом движении!

План тренировок

6 тренировок

Познакомьтесь с автором программы: