★ 4.8 / 3 459 отзывов

Курс "Идеальная осанка" — путь к лёгкости в спине, раскрытой груди и уверенной походке™

Освободитесь от зажимов, усталости и сутулости — всего за 15 минут в день с этой эффективной программой. Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.

Автор: Евгения Баглык, создатель метода Fixation-First™

Участников: 18 781

Последнее обновление: Май 2025

Купить курс со скидкой 90%

US $19 90% скидка

Скидка заканчивается через:

Получить скидку 90 %

Гарантия возврата денег

Если по какой-то причине курс не оправдает ваши ожидания, мы вернём вам деньги. Напишите нам в течение 14 дней на info@facegoexpert.com, и мы вернём полную стоимость курса — без лишних вопросов.

Отзывы о курсе

«После первого комплекса стоя я почувствовала тепло в лопатках и плечах. Осанка изменилась — коллеги на работе стали спрашивать, ходила ли я к массажисту!»

Светлана Р. — 37 лет, Новосибирск, менеджер по персоналу

★ ★ ★ ★ ★

«Упражнения у стены сначала дались непросто, но уже через 5 дней я стояла ровнее, и спина перестала ныть к вечеру. Очень советую всем, кто работает за ноутбуком.»

Анна К. — 42 года, Таллин, UX-дизайнер

★ ★ ★ ★ ★

«Комплекс на коврике стал моим спасением. Я делаю его после работы — и будто снимаю груз с плеч. Особенно нравятся развороты и вытяжения в конце занятия.»

Дина С. — 29 лет, Алматы, маркетолог

★ ★ ★ ★ ★

«После второго урока впервые за долгое время почувствовала, как работают мои лопатки. Появилось ощущение лёгкости в спине, которого мне давно не хватало.»

Михаил П. — 35 лет, Тбилиси, фотограф

★ ★ ★ ★ ★

«Делал упражнения лёжа, как рекомендовали — шея перестала "гореть" к концу дня. Простой и эффективный комплекс, особенно понравилось упражнение с диагоналями.»

Артур Л. — 48 лет, Варшава, инженер-строитель

★ ★ ★ ★ ★

«Сначала сомневалась, но результат появился уже через неделю. Стала выше визуально и плечи “развернулись”. Упражнения у стены — это просто находка!»

Жанна М. — 40 лет, Берлин, администратор клиники

★ ★ ★ ★ ★

В курс входит

3 видеоурока — просто смотрите и повторяйте за тренером

Неограниченный доступ ко всем материалам

Это блок с кнопкой снизу для ПК + планшет

US $49 US $4.99 — 90% скидка

Получить скидку 90 %

Это блок с кнопкой снизу для мобилы

Получить скидку 90 %

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — ЧТО ДАЁТ КУРС "ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА™"

Выпрямите спину, укрепите плечи и раскройте грудную клетку естественным методом.

Уже с первого занятия вы почувствуете, как осанка выравнивается, уходит сутулость, «включаются» плечи, а дыхание становится глубже.

Снимает напряжение в плечах, шее и между лопатками

Выравнивает осанку — тело само стремится к вертикали

Уменьшает сутулость и визуально делает рост выше

Укрепляет мышцы спины и пресса — за счёт мягкого сопротивления

Улучшает подвижность грудного отдела и раскрывает дыхание

Чувствуйте лёгкость, уверенность и свободу движений — ещё до того, как сварится ваш кофе.

КАК ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА?

Курс “Идеальная осанка” создан так, чтобы вы просто нажали «play», повторяли за тренером — и уже с первого занятия почувствовали результат. Евгения Баглык, тренер и эксперт по естественному восстановлению тела, проведёт вас через 3 простых этапа:

Этап 1 — Мягкая активация

Вы научитесь включать в работу ослабленные мышцы спины, шеи и плечевого пояса без перенапряжения — через движения стоя, у стены и на коврике.

Этап 2 — Включение глубокой стабилизации

Благодаря дыханию и статическим позициям мышцы начинают работать в удержании — формируется правильная привычка держать корпус.

Этап 3 — Растяжка и снятие зажимов

Плавные вытяжения и техники расслабления в конце каждой тренировки снимают нагрузку с позвоночника, устраняют напряжение и возвращают свободу движениям.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТОТ КУРС?

Этот курс использует проверенные техники восстановления тела через движение, чтобы убрать зажимы, снять напряжение и улучшить самочувствие. Без сложных поз и без боли — всё самостоятельно, у себя дома.

Экономия времени: Всего 15 минут в день — даже в плотном графике.
Подходит всем: тренировки мягкие, но эффективные.
Экономично: дешевле, чем абонемент в фитнес-студию
Безопасно: Без прыжков, нагрузок на суставы или перенапряжения.

Не маскируйте последствия сидячей жизни — устраняйте их: включите мышцы, которые держат вашу осанку.

Академический план

3 видеоурока

Вводное занятие — Основы и рекомендации

• Обзор курса
• Цели и задачи
• Формат занятий
• Рекомендации по выполнению
• Инструкция по контрольным заданиям

Урок 1 — Комплекс стоя

• Разминка шеи и плеч
• Сухое плавание и вытяжение
• Боковые наклоны и перекаты
• Повороты корпуса с фиксацией рук
• Раскрытие груди и волны
• «Лук» и лопаточная работа
• Подъём рук с фиксацией локтей
• Замок на затылке и прогиб
• Завершение и растяжка

Урок 2 — Комплекс у стены

• Разминка шеи и плеч
• Скрутки корпуса у стены
• Буква W и скольжение вверх
• Подъём рук вдоль стены
• Сведение и разведение локтей
• Подъёмы и опускания W
• Разведение рук в стороны
• Вращения рукой вдоль стены
• Статические вытяжения на носочках
• Roll down для расслабления

Урок 3 — Комплекс на коврике

• Разминка и скругление спины
• «Кошка» на четвереньках
• Развороты с опорой на локоть
• Отведение руки назад
• Усложнённые отведения с «нырянием»
• Подъёмы с вытяжением лёжа
• Диагональные подъёмы рук и ног
• Статическая фиксация с разведёнными руками
• Растяжка плеч и грудного отдела
• Roll out и финальное вытяжение

Познакомьтесь с автором курса

Евгения Баглык

Международный эксперт по фейс-фитнесу и автор метода Fixation-First™
Более 13 лет опыта преподавания, 24 000+ учеников

Автор 2 бестселлеров по анатомии лица и антивозрастным техникам

Главный тренер школы FaceGo™, наставник для 100+ сертифицированных тренеров

Публиковалась в Cosmopolitan, Elle, Vogue Beauty Lab

«Относитесь к лицу с тем же уважением, как к телу — и оно будет радовать вас каждый день.»

Если через 14 дней вы не довольны результатом — не переживайте.
Мы вернём полную стоимость курса без лишних вопросов. Просто напишите нам на почту: info@facegoexpert.com

Сразу после оплаты вы можете приступить к практике

Нажмите кнопку «Получить доступ», введите ваш email — вы перейдёте на страницу оплаты.

Завершите оформление заказа, и вы сразу получите пароль для входа в ваш личный кабинет FaceGo.

Начинайте обучение: проходите уроки, выполняйте практики, задавайте вопросы автору и открывайте новые курсы.

FAQ

На какой срок открывается доступ к марафону?

Вы получаете пожизненный доступ к материалам марафона. Можно проходить в удобном темпе и возвращаться к урокам в любое время.

Когда начинается марафон?

Сразу после оплаты вы получите письмо со ссылкой и паролем для входа в личный кабинет, где уже доступны все материалы.

Как я получу доступ к урокам?

После оплаты на вашу почту придёт письмо со ссылкой и паролем для входа. Всё просто: оплачиваете — и сразу начинаете практику.

Какие способы оплаты доступны?

Вы можете оплатить курс банковской картой: Visa, MasterCard, Maestro или Visa Electron. Оплата происходит через защищённую систему.

Можно ли подарить марафон другому человеку?

Да, конечно. Укажите email получателя при регистрации — и мы отправим ему письмо с доступом. Это отличный подарок.

Можно ли вернуть деньги, если курс не подойдёт?

Да. У вас есть 14 дней, чтобы оценить марафон. Если что-то не подойдёт — просто напишите на info@facegobot.com, и мы вернём деньги без вопросов.

Курсы, которые могут вас заинтересовать:

Владимир — руководитель службы заботы о клиентах

Наша команда поддержки всегда готова помочь вам в любое время.
Если у вас есть вопросы, просто напишите на почту: info@facegoexpert.com

Тест-кнопка для удаления Picture-in-picture (не трогать)

Курс "Идеальная осанка" — путь к лёгкости в спине, раскрытой груди и уверенной походке™

Отзывы о курсе

В курс входит

Это блок с кнопкой снизу для ПК + планшет

Это блок с кнопкой снизу для мобилы

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — ЧТО ДАЁТ КУРС "ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА™"

КАК ВЫПРЯМИТЬ СПИНУ, НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА?

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТОТ КУРС?

Академический план

Познакомьтесь с автором курса

Сразу после оплаты вы можете приступить к практике

FAQ

Курсы, которые могут вас заинтересовать:

Забронируйте место на курсе по специальной цене.

Бонус: Программа омоложения "Минус 10 лет за 180 дней"