Отзывы о программе

В программу входит:

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ — ЧТО ДАЕТ ЛЕКЦИЯ «ОШИБКИ ПРИ НАБОРЕ МАССЫ™»

Разберём, что мешает прогрессу и правильный подход к тренировкам — без выгораний и застойных периодов.

Уже после просмотра вы поймёте, почему мышцы не росли, несмотря на тренировки и питание. Программа разбирает основные нутрициологические и поведенческие ошибки, которые мешают росту: от нехватки сна до переизбытка белка.

• Оптимизируешь рацион — понимаешь, как сбалансировать белки, жиры и углеводы для роста мышц без лишнего жира.

• Повысишь эффективность тренировок — узнаешь, почему не стоит тренироваться натощак и как питаться до и после занятий.
• Наладишь сон и восстановление — улучшишь выработку гормона роста, устранив дефицит сна и перегрузки.
• Избежишь перетренированности — научишься слышать сигналы тела, чтобы тренироваться в своем темпе.
• Разберешься в сигналах организма — научишься выявлять скрытые недостатки, которые нарушают высоту мышц и энергии.

Будь внимателен к себе — и прогресс не заставит ждать!

КАК МЫ ДОСТИГАЕМ ЭФФЕКТА УЖЕ ЗА 14 ДНЕЙ?

Курс «Ошибки при наборе массы™» — просто следуешь рекомендациям нутрициолога Светланы  и уже через несколько дней замечаешь, как меняется тело и самочувствие. Сон становится глубже, пищеварение — лучше, тренировка начинает приносить результат.

Шаг 1 — Осознание питания

Ты поймёшь, как перестать недоедать белок или злоупотреблять им, почему важны жиры и как правильно включать углеводы. Без диет и крайностей — только сбалансированный рацион, который действительно работает.

Шаг 2 — Энергия на тренировках

Знаешь, почему тренироваться натощак — это ошибка, и как простое изменение режима питания до тренировки помогает не терять мышцы, а укреплять их.

Шаг 3 — Сон и восстановление

Разберешься, как недостаток сна и мелкий свет ночью блокируют выработку гормонов роста. Узнаешь, как вернуть себе глубокий сон, чтобы тело восстанавливалось.

Шаг 4 — Профилактика и здоровье

Научитесь отмечать маркеры недостатков и гормональных нарушений. Выстроишь режим, который поддерживает здоровье и дает силы для жизни и роста мышц — без откатов и истощения.

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ ЭТУ ПРОГРАММУ?

Эта программа превращает хаотичные усилия в грамотный системный подход к набору мышечной массы. Вместо слепых приборов и случайных ошибок вы добавляете четкие рекомендации по питанию, восстановлению и тренировкам. Выбираем, что действительно влияет на рост мышц и как достичь результатов без вреда для здоровья.

• Адаптация для всех уровней — полезна как новичкам, так и опытным спортсменам, которые застряли на месте.

• Основано на нутрициологии — только научно обоснованные подходы к питанию, режиму и восстановлению.
• Безопасность и здоровье — убираем мешающие факторы в окружающей среде: перетрен, недосып, дефициты.
  
• Ощутимый эффект уже через 2 недели — энергия возвращается, тренировки становятся продуктивнее.
• Экономия времени и силы — не нужно гадать, что работает — просто следуй рекомендаций.

Перестань буксовать на месте — включи курс, измени подход, получи результат!

План тренировок

1 лекция

Познакомьтесь с автором программы: